Los médicos reconocen que carecen de formación para prescribir ejercicio físico personalizado

... Y para esos estamos nosotr@s, l@s que sois y l@s que seremos Licenciad@s en Educación Fíisica y Licenciad@s/Graduad@s en CAFyD. O que la carrera de medicina dure otros 4 años más, y así hacen la nuestra también

Músculos de la Cintura Escapular y Miembro Superior

Orígen Insercción y funciones principales de cada uno de los músculos de la Cintura Escapular y del Miembro Superior.

Cintura Escapular y Miembro Superior

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Breves nociones de... Baloncesto: Entradas

Uno de los deportes con más aficionados a nivel mundial: el Baloncesto. Complejo tácticamente, técnicamente podemos aprender una serie de acciones muy útiles. Un ejemplo de esto son las entradas a canasta. Aquí os dejo un vídeo creado por alumnos de CCAFYD:

Breves nociones de... Natación: lanzamientos.

Hay deportes que tradicionalmente se basan en un modelo de enseñanza tradicional o técnico. Uno de estos deportes es la natación y parece lógico pensar que el modelo técnico sea el más utilizado; es un deporte en el que la táctica no existe o, desde luego, tiene mucha menos relevancia que la técnica y la capacidad física del deportista.
No obstante, en grupos de iniciación se puede introducir otro tipo de metodología basada en el juego.
Os dejo un ejemplo de ficha de juego utilizada con un grupo de niños de 10 a 11 años. En este juego el objetivo está centrado en una de las habilidades motrices básicas: los lanzamientos con la peculiaridad de que estamos en el medio acuático...

Breves nociones de... Tenis: Golpe de derecha.

El golpe de derecha es, por norma general, el golpe más intuitivo, el que primero que se suele enseñar y el mejor golpe de la mayoría de los tenistas, tanto aficionados como profesionales.
Os dejo uno de los vídeos que considero más completo en la enseñanza de este golpe básico y fundamental en la disciplina del tenis.

http://www.youtube.com/watch?v=KalkIZhfUm4&feature=PlayList&p=A34524FDCC2E924E&playnext_from=PL&index=4

Como podéis ver en este vídeo, según el sentido de giro de la bola, existen tres tipos de golpe de derecha: plana, liftada y cortada.
1.Plana: la bola apenas gira. La velocida de la bola en el aire es la máxima de los tres golpes. El bote que produce de la bola es medio.
2.Liftada: La bola gira hacia delante. La velocidad de la bola en el aire es inferior al golpe anterior. La bola, en cuanto bota, sale despedida. El bote es alto (dependiendo de la carga o régimen de giro que el jugador sea capaz de imprimirle a la bola).
3·Cortada:La bola gira hacia atrás. La velocidad de la bola en el aire es la menor de los tres golpes. El bote es muy bajo, cogiendo mucha velocidad al contactar con la pista (como en el caso anterior, dependiendo del "peso" que el jugador sea capaz de imprimirle).

Para evitar un gran disgusto de forma sencilla:Maniobra de Heimlich.

Uno de los accidentes más comunes entre los niños es el atragantamiento, así pues, al profesorado en particular nos resulta muy útil y valiosa la siguiente maniobra, recogida en los manuales de primeros auxilios básicos: La maniobra de Heimlich.
Antes de explicar la maniobra marcaremos unas premisas:
1.Dejar SIEMPRE TOSER al accidentado,incluso incitar a hacerlo ¡¡Nada de palmaditas en la espalda mientra tose!! Si tose es porque todavía pasa aire a través de las vías respiratorias, es decir, obstrucción parcial de éstas. Si le golpeamos, podríamos provocar que el cuerpo que produce el atragantamiento se desplazase, provocando una obstrucción total de éstas.
2.Cuando la obstrucción es total, dar golpes interescapulares ( entre los omóplatos) con el accidentado ligeramente inclinado hacia delante, para favorecer la salida del cuerpo extraño.
3.Como última medida: Maniobra de Heimlich.

Como una imagen vale más que mil palabras, vamos a ver los gráficos:

De SomethingAboutSport

Fijaros que el punto de presión está en lo que conocemos como "la boca del estómago", justo donde termina el apófisis del esternón. Las manos deben juntarse dejando la que apoya sobre el accidentado en forma de puño, con el nudillo de pulgar apoyado en dicho punto y la otra mano sobre ésta, ayudando a hacer presión.

De SomethingAboutSport

Esta opción se utiliza cuando el accidentado pierde la consciencia o es de un tamaño tal que no nos permite abarcarlo con los brazos, como en la imagen anterior. En la foto aparece el mismo punto de apoyo que en la anterior, empujando hacia abajo y hacia delante, para favorecer la salida del cuerpo que obstruye.
Los últimos estudios recomiendan que el punto de aplicación sea el mismo que el del masaje cardíaco, es decir, en el centro de la línea intermamilar, un par de dedos por encima de apófisis del esternón. La colocación de las manos podrá ser la misma que la del masaje cardíaco: una de las manos apoya el talón sobre el esternón del accidentado (no sobre las costillas), la otra se coloca encima, levantando los dedos de la primera para evitar presionar con ellos las costillas.
Para más información, os dejo un par de vídeos:

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http://www.youtube.com/watch?v=WPWsngwyxnE



Y otro con maniobra RCP, aunque no está en español, se entiende la maniobra, que es lo importante:
http://www.youtube.com/watch?v=Fj_7hNWXL7c

Breves nociones de... Esgrima

La Esgrima es uno de los deportes minoritarios y de difícil acceso, tanto económicamente (material caro) como por instalaciones, del que no solemos tener noticias si no es a través de las Olimpiadas (dígase la medalla del Sr. Abajo, en Pekín 2008). Sin meternos en temas de historia (todavía no), haré una breve introducción de la Esgrima, mencionando las tres modalidades existentes:

De SomethingAboutSport

Como podéis observar, cada modalidad se caracteriza, principalmente, por disponer de un tipo de arma diferente a las otras, la que le da el nombre, y una zona de tocado en particular. Esta zona es la que da los puntos o, más exactamente, los "Tocados", no siendo válidas las demás. Así pue, en resumen:
1.- FLORETE: Tronco.
2.- ESPADA: Todo el cuerpo.
3.- SABLE: Troco y extremidaades superiores.